Прошла лекция «Обиды»
Реабилитация алкоголиков и наркоманов включает в себя психотерапию и многочисленные тренинги, призванные помочь зависимым восстановить личность и социализироваться. Это сложный, часто длительный процесс, который необходим для устойчивой ремиссии.
Центр в Санкт-Петербурге «Логос» постоянно проводит лекции, помогающие резидентам учиться распознавать и принимать свои чувства. Каждое событие – еще один шаг на пути к полной социализации и возвращению к нормальной жизни. В этот раз наши консультанты Андрей Анатольевич и Павел Александрович провели лекцию «Обиды», призванные проработать одну из важнейших эмоций, испытываемых людьми. Рассказываем, как это было.
Структура и задачи лекции
Первый этап – понимание. В начале лекции консультанты уточнили у присутствующих, как они понимают само понятие обиды. Участников просили отвечать своими словами, не задумываясь о точностях формулировок. Это позволило присутствующим задать себе правильные вопросы и осознать само чувство обиды, испытываемые при нем эмоции, научиться выделять их среди других и осознавать свое состояние.
Вторым этапом стало обыгрывание нескольких ситуаций в моменте. Напомним, что лекция проходила в интерактивном режиме, участвовали все присутствующие, поэтому было интересно, легко и удобно. В ходе инсценировки присутствующим удалось понять, как возникает обида и как ее проработать, чтобы исключить негативные состояния и стресс. Ведь зависимым особенно важно не копить отрицательные эмоции, а уметь правильно работать с ними.
В завершении консультанты поговорили как раз про способы проработки обид. Специалисты на примерах объяснили, как возникает и развивается чувство, а также рассказали, как правильно действовать в таких ситуациях. Многие присутствующие были удивлены, ведь всегда считали обиду чем-то бытовым и проходящим, не осознавали ее влияния на общее эмоциональное состояние и необходимость проработки каждой ситуации обособленно.
Почему зависимым важно прорабатывать обиды?
Мир не будет благосклонен к этим людям после их выхода в ремиссию – они попадут в типичные бытовые отношения, будут взаимодействовать с людьми. А соответственно им важно научиться испытывать всю гамму эмоций – и положительных, и отрицательных. Цель терапии в этом случае не научить зависимых игнорировать негатив, а привести к пониманию необходимости его проработки.
По итогам лекции слушатели:
- поняли, как возникает чувство обиды;
- научились распознавать и принимать свои чувства;
- узнали об инструментах проработки обиды.
Если они будут применять полученные знания в жизни, то смогут правильно прорабатывать чувство обиды и не позволять ему становиться препятствием в нормальном общении с людьми. Одна из конечных целей реабилитации – социализация зависимых. Поэтому так важно научить их прорабатывать каждую эмоцию, распознавать и принимать свои чувства, не запирая их внутри и не формируя негативный фон.