Тренинг «Рука мешающая и рука помогающая»

Центр в Санкт-Петербурге «Логос», занимающийся помощью зависимым, стремящимся вернуться к «чистой» жизни без наркотиков и алкоголя, регулярно проводит психологические тренинги для своих подопечных. На этот раз ребята ознакомились с упражнением «Рука мешающая и рука помогающая»». Вместе с консультантами Павлом Александровичем и Андреем Анатольевичем они исследовали свои внутренние качества с точки зрения полезности или вредности для процесса возвращения к здоровой жизни.

Суть упражнения «Рука мешающая и рука помогающая»

Реабилитация алкоголиков, наркоманов — процесс многоступенчатый и сложный. Тренинг дает зависимому возможность понять, каким он видит себя на этапе выздоровления. Человек ищет ответа на вопрос: какие качества в нем превалируют — положительные или отрицательные?

Участники тренинга получили листы бумаги, цветные карандаши, фломастеры и краски. Ребята прикладывали ладони к листу и обводили их. Для одной руки можно использовать лишь один цвет (разрешается обе ладони обвести одним цветом).

Консультанты рассказали участникам, что у любого человека имеются две стороны личности: положительная и отрицательная, светлая и темная. Точно так же личности зависимого присущи две стороны, одна из которых болеет, а вторая стремится к выздоровлению. Важно хорошо изучить каждую.

После этого ребятам было предложено наделить каждую из ладоней определенной ролью. Одна рука становилась «мешающей», а вторая — «помогающей». Кроме того, на каждом пальце нужно было написать какую-то черту характера, которая либо способствует выздоровлению, либо препятствует ему. Таким образом, на руках были обозначены противоположные качества, например:

• доброжелательность/злобность;
• искренность/недоверчивость;
• способность прощать/обидчивость.

Ребята поняли, что в любом человеке уживаются взаимоисключающие черты, поэтому каждый неизбежно совершает хорошие и дурные поступки. Некоторые участники написали одинаковые качества на обеих руках, чему потом сами же удивлялись. На самом деле в этом нет ничего странного. Например, в какой-то ситуации открытость или умение прощать помогает, а в какой-то — мешает.

Когда все было сделано, участники раскрасили свои ладошки, а в завершение выбрали для них общий фон. Далее ребята показывали рисунки друг другу, делились мыслями по поводу черт собственного характера.

Что участники получили в итоге

Главная мысль, к которой консультанты подвели участников тренинга: ты имеешь право отличаться от других, быть собой. Преодолеть внутриличностный конфликт очень сложно. Для этого необходимо понять, что любая человеческая личность многогранна, и это совершенно нормально. Подчеркивая свои достоинства и принимая недостатки, мы избавляемся от комплекса неполноценности и мучительного чувства вины.

Тренинг помог ребятам проникнуть в потаенные уголки собственной личности, понять, какие черты характера помогают, а какие мешают выздороветь. Борьба с самим собой не приносит ничего, кроме разочарования, поэтому так важно научиться преобразовывать негативные стороны в ресурс личности.