Лекция «Тяга»

В центре реабилитации «Логос» была прочитана лекция «Тяга». Выступление специалиста было посвящено теоретическим аспектам возникновения зависимости, а также способам борьбы с ней.

Понимание причин появления алкоголизма, наркомании и игромании является одним из обязательных этапов терапии.

Тяга (симптом зависимости) — это непреодолимая потребность в употреблении веществ психотропного действия, даже при осознании их разрушительного воздействия. При этом главной целью употребления является получение облегчения после возникшего эмоционального напряжения и раздражительности.

Три вида тяги:

1. Прямая. Зависимость на физиологическом уровне т.е. употребление вещества направлено на устранение физического дискомфорта.
2. Ассоциативная. Одна из видов психологической зависимости. Возникает, когда человек попадает в ситуации, которые напоминают об удовольствии, полученном от алкоголя или наркотиков. Ассоциативную тягу могут вызвать запахи, музыка или знакомые люди.
3. Обходная. Скрытая потребность в употреблении. Подсознание человека будет создавать ловушки, такие как жалость к себе, вера в возможность нерегулярного употребления. Например, человек будет провоцировать ситуации, в которых будет считать себя обиженным и, имеющим право на получение удовольствия.

Как бороться с тягой

Способы воздействия:

• сменить обстановку и окружение, которые вызывают ассоциации;
• сообщить о возникшей тяге родным или специалистам, не пытаться справиться в одиночку;
• позвонить и получить консультацию в специализированных центрах;
• найти занятие, которое способно отвлечь;
• включить в режим дня физическую активность, способную снять мышечное напряжение;
• изменить рацион питания;
• исключить употребление кофеина и никотина;
• составить список плюсов и минусов употребления.

Тяга возникает на начальных этапах лечения зависимости. Чтобы исключить привычный сценарий избавления от тяги, нужно запомнить перечисленные здесь способы. Но стоит помнить, что эти методы носят кратковременный эффект, потому что тяга похожа на волну. Человек должен тренироваться и уметь направлять энергию от тяги в другое русло.
Слушатели лекции были вовлечены в процесс. Они активно задавали вопросы и делились своими примерами.