Тренинг «Пессимист, реалист, оптимист»
27.03.2023 год.
Психолог наркологического центра «Логос» провел тренинг «Пессимист, реалист, оптимист». Участниками тренинга стали пациенты клиники. На мероприятии они смогли проанализировать свое состояние и понять, какое из них влияет на здоровье негативно, а какое — благотворно.
Как состояние влияет на успешность лечения?
Снять физиологические проявления алкоголизма и наркомании не очень сложно. Для устранения абстинентного синдрома достаточно использовать ряд препаратов, которые быстро выведут токсины из организма. Сама физическая зависимость со временем утихает. Наибольшую проблему представляет зависимость психологическая, поэтому пациенту наркологической клиники нужно провести большую работу над собой и своим душевным состоянием.
Каждый человек — не только зависимый — может пребывать в состоянии оптимизма, пессимизма и реализма. Это влияет на поведение человека, его выбор, какие-то важные или ежедневные действия. Для того, кто страдает от алкоголизма или наркомании, выбор встает каждый день: принимать или не принимать наркотики, отправляться на спиртным или остановить себя. Отказ от наркотических веществ носит сознательный характер: человек должен прилагать усилие, чтобы удержаться. Будет ли он это делать, зависит от его общего состояния, взгляда на мир и свое будущее.
Важно анализировать свое состояние, оценивать его влияние на ежедневные решения и, если возможно, управлять им. Именно этому был посвящен тренинг «Пессимист, реалист, оптимист» в центре «Логос».
Как проходил тренинг
Ключевая цель тренинга — показать зависимым людям, что они могут иметь разные состояния — пессимизма, оптимизма и реализма, которые влияют на ход реабилитации и здоровье. Каждый участник смог оценить свое текущее состояние и понять, кем он является чаще всего — реалистом, оптимистом или пессимистом.
Для достижения этой цели психолог выставил перед участниками три стула. На каждом из этих стульев он закрепил по одному листу А4 с надписями «пессимист», «реалист» и «реалист». На тренинге:
- Каждый участник по очереди садился на каждый из стульев, начиная с помеченного надписью «пессимист».
- Зависимый должен был представить себя в состоянии, которым был обозначен стул, вжиться в роль пессимиста, реалиста или оптимиста, а затем поделиться с участниками своими представлениями о своей жизни, развитии и будущем.
Каждому участнику отводилось около 5 минут. За это время он мог представить себя во всех трех состояниях и понять, как именно меняется его мировоззрение и эмоциональный фон.
Занятие проводилось именно в группе: только сопоставив свои представления со словами других участников, которые находятся в той же ситуации, можно сделать правильные выводы.
Насколько эффективен тренинг «Пессимист, реалист, оптимист»?
Степень эффективности любых тренингов зависит исключительно от психологических особенностей участника, от его темперамента, открытости или закрытости к общению. Тренинг «Пессимист, реалист, оптимист» — безусловно, один из эффективных инструментов в психологической реабилитации зависимых людей. Он приучает участников к самоанализу и позволяет взглянуть на свое состояние под иным углом.
Несомненно, этот тренинг принесет положительный результат участникам, вооружит их еще одним способом преодолеть свою зависимость и в конечном итоге поспособствует полному выздоровлению.